От Читателя:

Анастасия Некрасова
бизнес-тренер Корпоративного университета РЖД

«Эта книга – исследование воздействия цифровой эры на человеческий мозг, а также практическое руководство, как защитить свой ум от негативных воздействий современных технологий. Автор предлагает глубокий взгляд на влияние цифровых медиа на психику, обсуждая как позитивные, так и негативные аспекты. Книга предлагает практические стратегии защиты мозга от избыточного воздействия цифрового мира, включая методы медитации, психологические упражнения и ограничение времени, проводимого в онлайн-пространстве.
Основной тезис книги: подвергая себя постоянной дозе цифровых воздействий, мы становимся уязвимыми для стресса, тревоги и других психических проблем. Марси предлагает концепцию «перепрошивки» мозга, предполагая, что чередование периодов активного воздействия технологий с отдыхом и активностями в реальном мире может помочь восстановлению и защите умственного здоровья.
Не может не радовать обилие примеров из повседневной жизни, научные исследования и личные наблюдения. Это делает книгу не только научно значимой, но и доступной для аудитории.
Эта книга – ценный вклад в понимание влияния цифровых технологий на наше здоровье, не просто предупреждение о возможных особенностях исторической эпохи, но и путеводитель для тех, кто стремится к более осознанному и здоровому образу жизни в мире технологий.».